Beach tennis: o esporte que virou febre nas praias brasileiras
Nos últimos anos, quem frequenta as praias brasileiras com certeza já se deparou com quadras montadas na areia, raquetes coloridas e um clima de festa e descontração. O beach tennis, ou tênis de praia, se tornou um verdadeiro fenômeno esportivo e social que une atividade física, sol, contato com a natureza e muita diversão.
Originário da Itália e com forte influência do vôlei de praia e do tênis tradicional, o esporte chegou ao Brasil com força especialmente no litoral do Sudeste e Sul, conquistando homens e mulheres de todas as idades.
- Melhora do condicionamento físico: por ser uma atividade aeróbica intensa, ajuda a queimar calorias e fortalece o sistema cardiorrespiratório.
- Trabalho muscular completo: ao jogar na areia, diversos grupos musculares são ativados, especialmente pernas, abdômen e braços.
- Coordenação e reflexo: as jogadas rápidas exigem agilidade mental e física.
- Socialização e bem-estar: é um esporte coletivo, com clima descontraído e que favorece novos encontros e conexões.
- Contato com a natureza: jogar na praia proporciona um ambiente agradável, com ar puro e o som do mar como trilha sonora.
Dicas para quem quer começar no beach tennis
- Invista no equipamento básico: uma raquete de carbono ou fibra de vidro e bolas com pressão reduzida. Nada muito caro no início.
- Use roupas confortáveis: é um esporte de praia, então opte por roupas leves, com proteção UV e tecidos respiráveis.
- Aqueça antes e alongue depois: para evitar lesões e melhorar a performance.
- Comece com aulas ou amigos experientes: isso acelera o aprendizado e evita erros comuns.
- Hidrate-se sempre: o calor da praia exige atenção redobrada com a hidratação.
