Benefícios da natação no mar: saúde, mente e performance Nadar no mar é muito mais do que se exercitar: é um ritual de conexão com a natureza, que traz ganhos físicos e mentais incríveis. A natação em águas abertas oferece vantagens únicas que vão além da piscina:
Natação no mar: benefícios e dicas para nadar com segurança em águas abertas Read More »
Sono: aliado na recuperação e no bem-estar Dormir bem é muito mais do que descanso — é um pilar essencial para a recuperação corporal e para o equilíbrio físico, mental e emocional. Quando temos o sono adequado, nosso corpo promove reparos, regula hormônios e fortalece o sistema imunológico. Já quando dormimos mal ou por pouco
A importância do sono para a recuperação e o bem-estar do corpo Read More »
Saída de praia kimono: estilo e versatilidade à beira-mar Se tem uma peça que se destacou nos looks praianos dos últimos verões, foi ela: a saída de praia modelo kimono. Com caimento leve, mangas amplas e estampas vibrantes, o kimono conquistou seu espaço na mala de viagem de quem ama unir conforto, praticidade e um
A saída de praia que virou queridinha do verão. Veja como usar Read More »
Alongamento pós-surf: por que é tão importante? Depois de um dia intenso pegando ondas, é comum que os surfistas relaxem direto na areia ou pulem para o próximo compromisso. Mas dedicar alguns minutos ao alongamento pós-surf pode fazer toda a diferença na recuperação do corpo e na prevenção de lesões. Durante a prática do surf,
Alongamento pós-surf: essencial para prevenir lesões e melhorar a performance Read More »
Leitura verão: os melhores livros para relaxar, sonhar e se aventurar Tem coisa melhor do que sentir a brisa do mar, ouvir o som das ondas e mergulhar em uma boa história? A praia é um cenário perfeito para escapar do mundo real e se perder nas páginas de um livro. Com o calor do
Livros para ler na praia: histórias que inspiram aventuras e reflexões Read More »
Dicas de hidratação para manter o corpo saudável na praia Se perceber um ou mais desses sintomas, busque sombra, reduza a exposição ao sol e consuma água imediatamente.
Você está se hidratando certo na praia? Veja as dicas essenciais Read More »
Pode ser interessante utilizar apps com meditações guiadas ou simplesmente deixar-se levar pelos elementos ao redor.
Meditação na praia: encontre a paz interior ao som das ondas Read More »
Exercícios na areia: fortaleça o corpo em contato com a natureza Sol, brisa no rosto e aquele visual que só a praia oferece. Treinar ao ar livre pode ser uma experiência renovadora — e a areia é o cenário perfeito para quem busca fortalecer o corpo com mais desafio e conexão com a natureza. Os
Exercícios na areia: treinos funcionais para fortalecer o corpo e aproveitar a praia Read More »
Por que o skincare pós-praia é tão importante? Após um dia de muito sol, areia e mar, sua pele precisa de atenção especial. A exposição à radiação UV, água salgada, vento e cloro pode desidratar, sensibilizar e até acelerar o envelhecimento cutâneo. A boa notícia? Com uma rotina leve e eficiente você consegue manter o
Rotina de skincare pós-praia: cuidados essenciais para manter a pele dadiante Read More »
Biquíni crochê: a peça artesanal que virou queridinha da moda praia Se tem uma peça que representa o charme, a criatividade e a autenticidade do Brasil à beira-mar, é o biquíni de crochê. Do estilo boho aos looks mais sofisticados, ele transita entre o artesanal e o fashion com uma naturalidade que conquista fashionistas e
Biquínis de crochê: a tendência artesanal que conquista as praias brasileiras Read More »
