Se você é apaixonada pelo mar, ama esportes ao ar livre e está em busca de uma nova aventura para desafiar corpo e mente, a canoagem oceânica pode ser o seu próximo vício saudável. Diferente da canoagem em rios e represas, essa modalidade te convida a remar por quilômetros em águas salgadas, explorando o litoral de um jeito que poucos têm o privilégio de viver.
Com um visual de tirar o fôlego, contato direto com a natureza e uma dose certeira de adrenalina, remar no mar é uma prática que une esporte, contemplação e superação — e está conquistando cada vez mais adeptos no Brasil.
- Trabalha força e resistência muscular, principalmente de braços, ombros, costas e core;
- Melhora o condicionamento cardiovascular, por ser um exercício aeróbico contínuo;
- Aumenta a concentração e o foco, por exigir atenção à navegação e às condições do mar;
- Reduz o estresse, ao proporcionar momentos de silêncio e contemplação na natureza;
- Conecta com o presente, através da sincronia das remadas e do som da água.
- Caiaque oceânico (ou surfski): modelos longos, resistentes e estáveis, próprios para o mar.
- Remo duplo: leve e ergonômico, com pás largas para eficiência nas remadas.
- Colete salva-vidas: item obrigatório para flutuação e segurança.
- Saia (cobertura de cockpit): impede que a água entre no caiaque.
- Roupa leve ou de neoprene: protege do sol e da água.
- GPS náutico ou bússola, mapa e apito: fundamentais para navegação e emergência.
- Bolsa estanque: para guardar alimentos, documentos e celular protegidos.
- Consulte as condições do mar, como maré, ventos e correnteza antes de sair;
- Avise alguém sobre o trajeto e o horário de retorno;
- Use sempre colete e equipamentos adequados;
- Evite remar sozinha em áreas remotas ou com mar agitado;
- Leve água, protetor solar e alimentos leves, principalmente em remadas longas;
- Treine técnicas de auto-resgate e saiba virar e desvirar seu caiaque.
A canoagem oceânica é mais do que remar: é explorar, contemplar e se desafiar em meio à grandiosidade do mar. É sentir o corpo se mover no ritmo das ondas e a mente se acalmar com o som das águas. É descobrir o litoral sob uma nova perspectiva — e sair transformada da experiência.
Se você ainda não experimentou, talvez esteja na hora de tirar os pés da areia e colocar a canoa na água. Seu espírito aventureiro vai agradecer.
